Pan tostado con huevo de 205 Kcal

Name: Pan tostado con huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; huevo entero; queso panela; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

18.6 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Huevo entero

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Pan integral

1 pieza

Preparación

Bate el huevo hasta que esté espumoso
Vierte el huevo batido en una sartén antiadherente caliente y revuelve continuamente hasta alcanzar la cocción deseada
Tuesta el pan integral
Coloca el queso panela sobre el pan tostado y agrega los huevos revueltos encima
Decora con jitomate cherry y una hoja de perejil, y sazona con pimienta al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con huevo

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	347.16 mg
Calcio	324.4 mg
Grasas monoinsaturadas	2.17 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	212.1 mg
Carga Glicémica	7.61
Grasas poliinsaturadas	1.02 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	1.63 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	129.5 mg
Acido Fólico	63.98 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	164.46 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg