Ensalada de coditos y atún de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
6.23 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 1/2 taza
1/3 lata
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
Cilantro
Preparación
- Cocina la pasta de coditos siguiendo las instrucciones del paquete
- Lava y corta en trozos pequeños el jitomate, la cebolla, el cilantro, el apio, la arúgula y la manzana
- Combina todos los ingredientes en un bol y mezcla bien
- Refrigera por unos minutos para que los sabores se integren
- ¡Listo para disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de coditos y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 42.4 mg |
| Potasio | 1195.58 mg |
| Calcio | 229.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.73 g |
| Hierro no hemático | 3.52 mg |
| Sodio | 331.87 mg |
| Carga Glicémica | 13.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 195.94 mg |
| Acido Fólico | 157.65 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 197 |
| Fósforo | 220.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 20.15 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 69.26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.23 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 16.6 g |
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