Pan tostado con plátano de 119 Kcal
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Pan tostado con plátano de 119 Kcal

Pan tostado con plátano de 119 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

119 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

2.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1 pieza

Preparación

  1. Tostar un poco el pan
  2. Agregar el plátano en rebanadas o machacado y untado
  3. ¡Servir!

Tabla nutricional para Pan tostado con plátano

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 242.2 mg
Calcio 104 mg
Grasas monoinsaturadas 0.18 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 150.4 mg
Carga Glicémica 15.97
Grasas poliinsaturadas 0.37 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.29 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 38.3 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 38.63 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 20.81 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 56.97 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 2.8 g

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