Pan tostado con requesón y nuez de 217 Kcal
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Pan tostado con requesón y nuez de 217 Kcal

Pan tostado con requesón y nuez de 217 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🍞 Carbohidratos:

15.3 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Poner el pan a tostar en una cazuela o tostador.
  2. Agregar el requesón y la nuez al pan.
  3. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y nuez

Micronutrientes
Fibra 2.07 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 148.63 mg
Calcio 64.05 mg
Grasas monoinsaturadas 5.78 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 309.7 mg
Carga Glicémica 7.66
Grasas poliinsaturadas 2.43 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.58 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 103.07 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.7 g
Carbohidratos 15.3 g
Proteinas 9.7 g

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