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Pan tostado con requesón y nuez por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pan tostado con requesón y nuez por Avena Salud

217 Kcal

🔥 Calorías

13.7 g

🥑 Grasas

15.3 g

🥔 Carbohidratos

9.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

7 mitades

1 pieza

Preparación

1. Poner el pan a tostar en una cazuela o tostador.

2. Agregar el requesón y la nuez al pan.

3. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y nuez

Micronutrientes

Fibra

2.07 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

148.63 mg

Calcio

64.05 mg

Grasas monoinsaturadas

5.78 g

Hierro no hemático

1.39 mg

Sodio

309.7 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

2.43 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.58 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

38 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

103.07 mg

Vitamina B6

0.05 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.7 g

Carbohidratos

15.3 g

Proteinas

9.7 g

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