Pan tostado con requesón y nuez de 217 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
15.3 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
7 mitades
1 pieza
Preparación
- Poner el pan a tostar en una cazuela o tostador.
- Agregar el requesón y la nuez al pan.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.07 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 148.63 mg |
| Calcio | 64.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.78 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 309.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.58 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 103.07 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 15.3 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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