Pan tostado de queso de cabra y mango de 156 Kcal

Name: Pan tostado de queso de cabra y mango
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mango; pan integral tostado; queso fresco de cabra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

156 Kcal

🥑 Grasas:

2.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango

1/2 -

Pan integral tostado

1 pieza

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Preparación

Tuesta el pan.
Pela y pica el mango en cubos.
Unta el queso de cabra sobre el pan tostado, luego agrega el mango.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado de queso de cabra y mango

Micronutrientes
Fibra	1.2 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	138.75 mg
Calcio	281.04 mg
Grasas monoinsaturadas	0.73 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	89.2 mg
Carga Glicémica	10.67
Grasas poliinsaturadas	0.26 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	1.24 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	96.6 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	46.14 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.83 mg
Folato	14.53 mcg
Zinc	- mg