Pancakes de zanahoria de 328.52 Kcal
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Pancakes de zanahoria de 328.52 Kcal

Pancakes de zanahoria de 328.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

30.88 g

🍗 Proteínas:

36.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Arúgula cruda
4 tazas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Harina gluten free
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Yogurt natural fage
1 taza buy ingredient
Sal
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Cilantro
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Limón
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Pimienta
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Preparación

  1. Mezcla las claras de huevo con la zanahoria, cilantro, harina, sal y pimienta. después forma los pancakes con la mezcla resultante
  2. En un sartén agrega el aceite de oliva y cocina los pancakes
  3. Agrega el jugo del limón al yogurt, mezclar y acompañar con los pancakes
  4. Servir acompañado de la arúgula

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pancakes de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 15.8 mg
Potasio 607.63 mg
Calcio 155.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 222.42 mg
Carga Glicémica 10.74
Grasas poliinsaturadas 0.61 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.72 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 629.6 mg
Acido Fólico 89.8 mg
Azúcar 8.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 73.9 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 14.94 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 14.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 30.88 g
Proteinas 36.9 g

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