Panela asada con salsa bandera
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205.2 Kcal
🔥 Calorías
8.6 g
🥑 Grasas
24.2 g
🥔 Carbohidratos
9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
40.0 gramos
1 pieza
Libre
Preparación
1. Asar la panela y reservar
2. Hacer la salsa bandera con las verduras cortando finamente la cebolla, jitomate y cilantro
3. Acompañar de las tortillas y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con salsa bandera
Micronutrientes
Fibra
2.6 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
346.85 mg
Calcio
360.67 mg
Grasas monoinsaturadas
3.91 g
Hierro no hemático
1.93 mg
Sodio
11.31 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.04 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.86 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
79.5 mg
Acido Fólico
16.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
49.6 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.6 g
Carbohidratos
24.2 g
Proteinas
9 g
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