Panela asada con salsa bandera de 205.2 Kcal
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Panela asada con salsa bandera de 205.2 Kcal

Panela asada con salsa bandera de 205.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Asar la panela y reservar
  2. Hacer la salsa bandera con las verduras cortando finamente la cebolla, jitomate y cilantro
  3. Acompañar de las tortillas y disfrutar

Tabla nutricional para Panela asada con salsa bandera

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 346.85 mg
Calcio 360.67 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 11.31 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 79.5 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 49.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 24.2 g
Proteinas 9 g

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