Panela asada con salsa bandera de 205.2 Kcal

Name: Panela asada con salsa bandera
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; aceite de oliva; cebolla morada/blanca; queso panela; tortilla de maíz; cilantro

205.2 Kcal

🔥 Calorías

8.6 g

🥑 Grasas

24.2 g

🥔 Carbohidratos

9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Cebolla blanca

Granel

Comprar

Queso panela

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso panela reducido en grasa

Lala

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Tortilla de maíz

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tortilla de maíz

Granel

Comprar

Cilantro

A tu gusto

Preparación

1. Asar la panela y reservar

2. Hacer la salsa bandera con las verduras cortando finamente la cebolla, jitomate y cilantro

3. Acompañar de las tortillas y disfrutar

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Panela asada con salsa bandera

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	346.85 mg
Calcio	360.67 mg
Grasas monoinsaturadas	3.91 g
Hierro no hemático	1.93 mg
Sodio	11.31 mg
Carga Glicémica	15.6
Grasas poliinsaturadas	1.04 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	79.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	49.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg