Panela asada con salsa bandera de 205.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Cilantro
Preparación
- Asar la panela y reservar
- Hacer la salsa bandera con las verduras cortando finamente la cebolla, jitomate y cilantro
- Acompañar de las tortillas y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con salsa bandera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 346.85 mg |
| Calcio | 360.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.91 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 11.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 79.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 9 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de adobada
Carne de res con ensalada y sopa
Bistec con tallarines verdes
Enfrijoladas de queso fresco
Enchiladas suizas
Ensalada de garbanzos con mozarella
Enchiladas de requesón
Chili de res
Carne de puerco en salsa verde
Enfrijoladas de panela
Enchiladas verde de panela
Bistec adobado
Error message