Receta de panela asada y ensalada de 245 Kcal
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Receta de panela asada y ensalada de 245 Kcal

Receta de panela asada y ensalada de 245 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245 Kcal

🥑 Grasas:

8.57 g

🍞 Carbohidratos:

35.69 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Vinagreta
1/2 cucharada buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Nopal cocido
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta toda la verdura finamente y revuelve en un tazón con vinagreta
  2. Asa al gusto tu panela y después agrega encima tu ensalada
  3. Sirve y acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Panela asada y ensalada

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 109.3 mg
Potasio 772.8 mg
Calcio 550.3 mg
Grasas monoinsaturadas 1.65 g
Hierro no hemático 2.14 mg
Sodio 42.49 mg
Carga Glicémica 12.56
Grasas poliinsaturadas 3.03 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 206.38 mg
Acido Fólico 49.97 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 90.24 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.57 g
Carbohidratos 35.69 g
Proteinas 12.3 g

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