Panela asada y ensalada
245 Kcal
🔥 Calorías
8.57 g
🥑 Grasas
35.69 g
🥔 Carbohidratos
12.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
2 piezas
Preparación
1. Corta toda la verdura finamente y revuelve en un tazón con vinagreta
2. Asa al gusto tu panela y después agrega encima tu ensalada
3. Sirve y acompaña con tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada y ensalada
Micronutrientes
Fibra
7.8 g
Ácido ascorbico
109.3 mg
Potasio
772.8 mg
Calcio
550.3 mg
Grasas monoinsaturadas
1.6496 g
Hierro no hemático
2.14 mg
Sodio
42.49 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.0304 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.9616 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
206.38 mg
Acido Fólico
49.97 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
90.24 mg
Vitamina B6
0.3688 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.123 mg
Riboflavina
0.1315 mg
Niacina
1.5922 mg
Folato
28.9978 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.57 g
Carbohidratos
35.69 g
Proteinas
12.3 g
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