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Panela asada y ensalada

Panela asada y ensalada

245 Kcal

🔥 Calorías

8.57 g

🥑 Grasas

35.69 g

🥔 Carbohidratos

12.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

1/2 cucharada

40.0 gramos

Preparación

1. Corta toda la verdura finamente y revuelve en un tazón con vinagreta

2. Asa al gusto tu panela y después agrega encima tu ensalada

3. Sirve y acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Panela asada y ensalada

Micronutrientes

Fibra

7.8 g

Ácido ascorbico

109.3 mg

Potasio

772.8 mg

Calcio

550.3 mg

Grasas monoinsaturadas

1.6496 g

Hierro no hemático

2.14 mg

Sodio

42.49 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

3.0304 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.9616 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

206.38 mg

Acido Fólico

49.97 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

90.24 mg

Vitamina B6

0.3688 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.123 mg

Riboflavina

0.1315 mg

Niacina

1.5922 mg

Folato

28.9978 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.57 g

Carbohidratos

35.69 g

Proteinas

12.3 g

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