Panela macerado con tomate y piñón de 177 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
7.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
40.0 gramos
1 pieza
Perejil
Albahaca picada
Jitomate deshidratado
Ajo picado
Preparación
- Picar el queso en cubos y mezclar con el piñón y especias
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela macerado con tomate y piñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.67 g |
| Ácido ascorbico | 6.56 mg |
| Potasio | 185.97 mg |
| Calcio | 280.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.31 g |
| Hierro no hemático | 0.51 mg |
| Sodio | 8.16 mg |
| Carga Glicémica | 6.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 33.76 mg |
| Acido Fólico | 8.81 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 63 |
| Fósforo | 15.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 7.6 g |
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