Papa al horno con arrachera y panela de 312 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
40.0 gramos
30.0 gramos
1/2 pieza
2 piezas
Preparación
- Combina la arrachera con la nuez en trozos.
- Corta por la mitad la papa y rellena con la arrachera. Añade por encima, la panela en trozos pequeños. Hornea a 200ºC por 30 min o hasta obtener el término deseado en la arrachera.
- Servir y acompañar con porción de naranja
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa al horno con arrachera y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.87 g |
| Ácido ascorbico | 89.87 mg |
| Potasio | 457.95 mg |
| Calcio | 353.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.31 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 21.9 mg |
| Carga Glicémica | 15.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.27 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 1.44 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 46.3 mg |
| Acido Fólico | 62.57 mg |
| Azúcar | 14.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 167.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Quizás te pueda interesar
Brócoli con quinoa
Pasta integral cocida con atún
Helado de moras
Smoothie de piñacoco
Rollitos de pepino y guacamole
Tacos de aguacate con smoothie de fresa
Ensalada de atún sellado
Chilaquiles fit con cottage
Tortitas de arroz con crema de cacahuate
Flautas de pollo
Ensalada de queso fresco con elote
Ensalada de pollo con amaranto
Error message