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Ensalada de queso fresco con elote

Ensalada de queso fresco con elote

203.2 Kcal

🔥 Calorías

8.5 g

🥑 Grasas

26.2 g

🥔 Carbohidratos

10.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

40.0 gramos

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

Limón

Libre

Lechuga

Libre

Preparación

1. Pica el pepino y jitomate en cubos pequeños y la lechuga (la cantidad es libre) en tiras delgadas.

2. Agrega elote desgranado encima de la verdura. Si usas elote fresco, primero hiérvelo en agua hasta que los granos estén suaves, luego separa los granos con un cuchillo.

3. Vierte el aceite de oliva encima de las verduras, sazona con un poco de limón y agrega encima el queso fresco. Mezcla bien.

4. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de queso fresco con elote

Micronutrientes

Fibra

3.8 g

Ácido ascorbico

21.66 mg

Potasio

409.45 mg

Calcio

304.41 mg

Grasas monoinsaturadas

4.048 g

Hierro no hemático

0.928 mg

Sodio

11.71 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.246 g

Selenio

3.6 mg

Grasas saturadas

1.0205 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

96.92 mg

Acido Fólico

62 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

136.38 mg

Vitamina B6

0.0904 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0678 mg

Riboflavina

0.0565 mg

Niacina

0.791 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.5 g

Carbohidratos

26.2 g

Proteinas

10.1 g

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