Ensalada de queso fresco con elote
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203.2 Kcal
🔥 Calorías
8.5 g
🥑 Grasas
26.2 g
🥔 Carbohidratos
10.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 cucharadita
Libre
Libre
Preparación
1. Pica el pepino y jitomate en cubos pequeños y la lechuga (la cantidad es libre) en tiras delgadas.
2. Agrega elote desgranado encima de la verdura. Si usas elote fresco, primero hiérvelo en agua hasta que los granos estén suaves, luego separa los granos con un cuchillo.
3. Vierte el aceite de oliva encima de las verduras, sazona con un poco de limón y agrega encima el queso fresco. Mezcla bien.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de queso fresco con elote
Micronutrientes
Fibra
3.8 g
Ácido ascorbico
21.66 mg
Potasio
409.45 mg
Calcio
304.41 mg
Grasas monoinsaturadas
4.05 g
Hierro no hemático
0.93 mg
Sodio
11.71 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.25 g
Selenio
3.6 mg
Grasas saturadas
1.02 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
96.92 mg
Acido Fólico
62 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
136.38 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.5 g
Carbohidratos
26.2 g
Proteinas
10.1 g
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