Ensalada de queso fresco con elote de 203.2 Kcal
Buscar
Ensalada de queso fresco con elote de 203.2 Kcal

Ensalada de queso fresco con elote de 203.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

26.2 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
Limón
Lechuga

Preparación

  1. Pica el pepino y jitomate en cubos pequeños y la lechuga (la cantidad es libre) en tiras delgadas.
  2. Agrega elote desgranado encima de la verdura. Si usas elote fresco, primero hiérvelo en agua hasta que los granos estén suaves, luego separa los granos con un cuchillo.
  3. Vierte el aceite de oliva encima de las verduras, sazona con un poco de limón y agrega encima el queso fresco. Mezcla bien.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Ensalada de queso fresco con elote

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 21.66 mg
Potasio 409.45 mg
Calcio 304.41 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 11.71 mg
Carga Glicémica 9.62
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 96.92 mg
Acido Fólico 62 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 136.38 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 26.2 g
Proteinas 10.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pasta y atún

Ensalada de pasta y atún

save recipe Ensalada verde de bistec

Ensalada verde de bistec

save recipe Pollo relleno de flor de calabaza

Pollo relleno de flor de calabaza

save recipe Pescado a la mantequilla

Pescado a la mantequilla

save recipe Ensalada de papa, ejotes y huevo

Ensalada de papa, ejotes y huevo

save recipe Taquitos horneados de panela

Taquitos horneados de panela

save recipe Tostadas de picadillo

Tostadas de picadillo

save recipe Sopa de albóndigas y arroz

Sopa de albóndigas y arroz

save recipe Frittata de calabacita

Frittata de calabacita

save recipe Ensalada dulce de pollo

Ensalada dulce de pollo

save recipe Chile relleno de panela con elote

Chile relleno de panela con elote

save recipe Fajitas campesinas

Fajitas campesinas

Error message