Receta de ensalada de pollo con amaranto de 157.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
157.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
15.4 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/4 taza
1 taza
Zanahoria rallada
Lechuga
Preparación
- Picar todas las verduras y mezclar
- Toma la pechuga de pollo y sazona con sal, pimienta y aceite de oliva. Cubre la pechuga de pollo con amaranto y llévala a cocinar a un sartén hasta que este bien cocida.
- En un plato agrega la lechuga y el resto de las verduras como base y agrega encima la pechuga de pollo.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 283.21 mg |
| Calcio | 67.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.01 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 25.86 mg |
| Carga Glicémica | 4.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 7.6 mg |
| Acido Fólico | 8.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 153.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 15.4 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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