Ensalada de pollo con amaranto por Avena Salud
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157.2 Kcal
🔥 Calorías
6.9 g
🥑 Grasas
15.4 g
🥔 Carbohidratos
9.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Libre
Libre
Preparación
1. Picar todas las verduras y mezclar
2. Toma la pechuga de pollo y sazona con sal, pimienta y aceite de oliva. Cubre la pechuga de pollo con amaranto y llévala a cocinar a un sartén hasta que este bien cocida.
3. En un plato agrega la lechuga y el resto de las verduras como base y agrega encima la pechuga de pollo.
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con amaranto
Micronutrientes
Fibra
2.1 g
Ácido ascorbico
2.9 mg
Potasio
283.21 mg
Calcio
67.79 mg
Grasas monoinsaturadas
4.01 g
Hierro no hemático
0.63 mg
Sodio
25.86 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.13 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.13 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
7.6 mg
Acido Fólico
8.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
153.86 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
42.56 mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.21 mg
Folato
7.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.9 g
Carbohidratos
15.4 g
Proteinas
9.9 g
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