Ensalada de pollo con amaranto de 157.2 Kcal
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Ensalada de pollo con amaranto de 157.2 Kcal

Ensalada de pollo con amaranto de 157.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

157.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🥔 Carbohidratos:

15.4 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Zanahoria rallada
Lechuga

Preparación

  1. Picar todas las verduras y mezclar
  2. Toma la pechuga de pollo y sazona con sal, pimienta y aceite de oliva. Cubre la pechuga de pollo con amaranto y llévala a cocinar a un sartén hasta que este bien cocida.
  3. En un plato agrega la lechuga y el resto de las verduras como base y agrega encima la pechuga de pollo.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con amaranto

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 283.21 mg
Calcio 67.79 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 25.86 mg
Carga Glicémica 4.63
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 7.6 mg
Acido Fólico 8.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 153.86 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 15.4 g
Proteinas 9.9 g

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