Papas en salsa de almendras de 236.2 Kcal
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Papas en salsa de almendras de 236.2 Kcal

Papas en salsa de almendras de 236.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

6.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Comino
Perejil
Cúrcuma
Agua
Ajo

Preparación

  1. Se pelan las patatas y se cortan en rodajas de medio centímetro más o menos.
  2. En una sartén o cazuela baja y amplia, se pone un poco de aceite de oliva y se doran los dientes de ajo pelados y los trozos de pan. Una vez fritos se pasan al mortero junto con las almendras (si las almendras no estuvieran tostadas, habría que dorarlas también) y la pizca de cominos. Se maja todo bien hasta conseguir una pasta.
  3. Por otro lado, en la misma sartén, se van poniendo las rodajas de patata para dorarlas por los dos lados. No es necesario poner mucho aceite. Las rodajas se ponen extendidas sin amontonar unas encima de otras. Por eso es mejor hacerlas en una cazuela extendida.
  4. Cuando las patatas están un poco doradas, se añade el majado del mortero, un poco de caldo o agua que las cubra, la sal y la cúrcuma. Se tapan y se deja cocer hasta que las patatas estén blandas.
  5. Si se secaran demasiado, puede añadirse un poco más de caldo o agua y rectificar de sal. Quedan mejor un poquito caldosas porque la salsa está deliciosa y si no se comen en el momento, la patata absorbe casi todo el líquido.
  6. Se sirven con perejil picado por encima.

Tabla nutricional para Papas en salsa de almendras

Micronutrientes
Fibra 3.16 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 155.81 mg
Calcio 81.19 mg
Grasas monoinsaturadas 8.37 g
Hierro no hemático 1.52 mg
Sodio 148.9 mg
Carga Glicémica 14.2
Grasas poliinsaturadas 2.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.42 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 47.62 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 86.97 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 26.8 g
Proteinas 6.4 g

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