Papaya con melón y nuez  de 183 Kcal
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Papaya con melón y nuez  de 183 Kcal

Papaya con melón y nuez de 183 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

3.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Remueve la cáscara de la papa y el melón, luego remueve las semillas.
  2. Parte la fruta en rebanadas delgadas.
  3. Sírvela en un plato de manera intercalada y en forma de espiral (opcional).
  4. Agrega nuez picada encima.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Papaya con melón y nuez

Micronutrientes
Fibra 4.87 g
Ácido ascorbico 144.1 mg
Potasio 917.15 mg
Calcio 55.45 mg
Grasas monoinsaturadas 4.63 g
Hierro no hemático 0.79 mg
Sodio 29.9 mg
Carga Glicémica 16.81
Grasas poliinsaturadas 2.24 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.84 g
Colesterol - mg
Vitamina A 231 mg
Acido Fólico 85.62 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 76.82 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 3.1 g

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