Papilla de calabacita y quinoa de 95 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
95 Kcal
🥑 Grasas:
1.3 g
🍞 Carbohidratos:
16.2 g
🍗 Proteínas:
4.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
20.0 gramos
Agua
Preparación
- Lavar, partir en cubos y cocer al vapor la calabacita.
- Cocer la quinoa.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de calabacita y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 183.9 mg |
| Calcio | 26.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 1.81 mg |
| Carga Glicémica | 7.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 29.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.3 g |
| Carbohidratos | 16.2 g |
| Proteinas | 4.4 g |
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