Tacos de pescado con pico de gallo de 170 Kcal

Name: Tacos de pescado con pico de gallo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; limón; pescado blanco; jitomate; cebolla morada/blanca; cilantro

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

39 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Limón

4 pieza

Pescado blanco

40.0 gramos

Jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Cilantro

Preparación

Cocina el pescado blanco a la parrilla o a la plancha hasta que esté bien cocido
Pica el jitomate, la cebolla y el cilantro en trozos pequeños
Exprime el limón sobre la mezcla de jitomate, cebolla y cilantro
Mezcla bien todos los ingredientes del pico de gallo
Calienta las tortillas de maíz en un comal
Coloca el pescado cocido en la tortilla
Agrega el pico de gallo sobre el pescado
Exprime un poco más de limón al gusto antes de servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pescado con pico de gallo

Micronutrientes
Fibra	9.8 g
Ácido ascorbico	65.9 mg
Potasio	346.8 mg
Calcio	139.29 mg
Grasas monoinsaturadas	0.26 g
Hierro no hemático	4.3 mg
Sodio	21.21 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.37 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	71.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	49.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg