Receta de tacos de pescado con pico de gallo de 170 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🍞 Carbohidratos:
39 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el pescado blanco a la parrilla o a la plancha hasta que esté bien cocido
- Pica el jitomate, la cebolla y el cilantro en trozos pequeños
- Exprime el limón sobre la mezcla de jitomate, cebolla y cilantro
- Mezcla bien todos los ingredientes del pico de gallo
- Calienta las tortillas de maíz en un comal
- Coloca el pescado cocido en la tortilla
- Agrega el pico de gallo sobre el pescado
- Exprime un poco más de limón al gusto antes de servir
Tabla nutricional para Tacos de pescado con pico de gallo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 65.9 mg |
| Potasio | 346.8 mg |
| Calcio | 139.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.26 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 21.21 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.37 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 71.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 39 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Salmón a la veracruzana con arroz y bowl de yo…
Quesadilla de jamón y queso oaxaca, con licuad…
Chilaquiles rojos con queso fresco y crema, co…
Costilla de res al horno con papas, y verduras…
Quesadillas de queso panela con nopales y agua…
Ensalada de espinaca con pollo, pera, nuez y c…
Crema de elote con lomo a la plancha y bowl de…
Filete de tilapia al ajo con espinaca, jitomat…
Pan tostado con ricotta y licuado de fresa con…
Ensalada de nopales con atún, aguacate y tosta…
Tacos de arrachera con nopales asados y aguaca…
Calabacitas rellenas de res molida gratinadas…
