Tacos de pescado con pico de gallo de 170 Kcal
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Tacos de pescado con pico de gallo de 170 Kcal

Tacos de pescado con pico de gallo de 170 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

39 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 pieza buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Cocina el pescado blanco a la parrilla o a la plancha hasta que esté bien cocido
  2. Pica el jitomate, la cebolla y el cilantro en trozos pequeños
  3. Exprime el limón sobre la mezcla de jitomate, cebolla y cilantro
  4. Mezcla bien todos los ingredientes del pico de gallo
  5. Calienta las tortillas de maíz en un comal
  6. Coloca el pescado cocido en la tortilla
  7. Agrega el pico de gallo sobre el pescado
  8. Exprime un poco más de limón al gusto antes de servir

Tabla nutricional para Tacos de pescado con pico de gallo

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 65.9 mg
Potasio 346.8 mg
Calcio 139.29 mg
Grasas monoinsaturadas 0.26 g
Hierro no hemático 4.3 mg
Sodio 21.21 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.37 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 71.5 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 49.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 39 g
Proteinas 11.9 g

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