Pasta integral con verduras y tahini de 326.2 Kcal
Buscar
Pasta integral con verduras y tahini de 326.2 Kcal

Pasta integral con verduras y tahini de 326.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

326.2 Kcal

🥑 Grasas:

25.3 g

🍞 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. En un tazón, mezcla la pasta integral cocida con un chorrito de aceite de oliva
  2. Agrega el tahini y mezcla bien hasta que la pasta esté cubierta
  3. Corta el pimiento de color en tiras y añádelo a la mezcla
  4. Incorpora la espinaca fresca y mezcla suavemente
  5. Exprime jugo de limón sobre la pasta y mezcla nuevamente
  6. Espolvorea semillas de ajonjolí por encima antes de servir

Tabla nutricional para Pasta integral con verduras y tahini

Micronutrientes
Fibra 8.37 g
Ácido ascorbico 115.1 mg
Potasio 929.85 mg
Calcio 228.43 mg
Grasas monoinsaturadas 10 g
Hierro no hemático 6.74 mg
Sodio 124.38 mg
Carga Glicémica 8.53
Grasas poliinsaturadas 8.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 664.2 mg
Acido Fólico 294.4 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 343.69 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 25.3 g
Carbohidratos 25.9 g
Proteinas 12.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas con queso y aguacate

Tostadas con queso y aguacate

save recipe Smoothie de piñacoco

Smoothie de piñacoco

save recipe Tostadas con guacamole y champiñón

Tostadas con guacamole y champiñón

save recipe Tortitas de arroz con crema de cacahuate

Tortitas de arroz con crema de cacahuate

save recipe Atún con aguacate

Atún con aguacate

save recipe Tacos de pollo

Tacos de pollo

save recipe Chocopeanutbutter smoothie

Chocopeanutbutter smoothie

save recipe Pan con crema de almendras y smoothie

Pan con crema de almendras y smoothie

save recipe Tortitas de arroz con fresas

Tortitas de arroz con fresas

save recipe Smoothie de chocofresa con pan

Smoothie de chocofresa con pan

save recipe Helado de moras

Helado de moras

save recipe Tacos dorados de aguacate con aderezo fit

Tacos dorados de aguacate con aderezo fit

Error message