Bowl de lentejas y vegetales verdes de 321.2 Kcal
Buscar
Bowl de lentejas y vegetales verdes de 321.2 Kcal

Bowl de lentejas y vegetales verdes de 321.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. En un tazón, coloca la lenteja cocida
  2. Agrega el mix de vegetales verdes
  3. Corta el jitomate en cubos y añádelo al tazón
  4. Corta el aguacate en rebanadas y colócalo sobre la mezcla
  5. Espolvorea las semillas de calabaza por encima
  6. Rocía con aceite de oliva al gusto
  7. Exprime jugo de limón sobre todos los ingredientes

Tabla nutricional para Bowl de lentejas y vegetales verdes

Micronutrientes
Fibra 13.44 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1485.43 mg
Calcio 156.25 mg
Grasas monoinsaturadas 6.1 g
Hierro no hemático 8.31 mg
Sodio 106.01 mg
Carga Glicémica 6.39
Grasas poliinsaturadas 3.86 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 2.6 g
Colesterol 2.2 mg
Vitamina A 629.69 mg
Acido Fólico 447.96 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 276.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.4 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 17.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo con verduras y arroz

Pollo con verduras y arroz

save recipe Brócoli con quinoa

Brócoli con quinoa

save recipe Rollitos de pepino y guacamole

Rollitos de pepino y guacamole

save recipe Pasta integral cocida con atún

Pasta integral cocida con atún

save recipe Quesadillas con coliflor

Quesadillas con coliflor

save recipe Tacos de aguacate con smoothie de fresa

Tacos de aguacate con smoothie de fresa

save recipe Ensalada de nopales con panela

Ensalada de nopales con panela

save recipe Ensalada de atún sellado

Ensalada de atún sellado

save recipe Chilaquiles fit con cottage

Chilaquiles fit con cottage

save recipe Ensalada de queso fresco con elote

Ensalada de queso fresco con elote

save recipe Flautas de pollo

Flautas de pollo

save recipe Ensalada de pollo con amaranto

Ensalada de pollo con amaranto

Error message