Bowl de lentejas y vegetales verdes de 321.2 Kcal
Buscar
Bowl de lentejas y vegetales verdes de 321.2 Kcal

Bowl de lentejas y vegetales verdes de 321.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. En un tazón, coloca la lenteja cocida
  2. Agrega el mix de vegetales verdes
  3. Corta el jitomate en cubos y añádelo al tazón
  4. Corta el aguacate en rebanadas y colócalo sobre la mezcla
  5. Espolvorea las semillas de calabaza por encima
  6. Rocía con aceite de oliva al gusto
  7. Exprime jugo de limón sobre todos los ingredientes

Tabla nutricional para Bowl de lentejas y vegetales verdes

Micronutrientes
Fibra 13.44 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1485.43 mg
Calcio 156.25 mg
Grasas monoinsaturadas 6.1 g
Hierro no hemático 8.31 mg
Sodio 106.01 mg
Carga Glicémica 6.39
Grasas poliinsaturadas 3.86 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 2.6 g
Colesterol 2.2 mg
Vitamina A 629.69 mg
Acido Fólico 447.96 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 276.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.4 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 17.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de couscous y uva

Ensalada de couscous y uva

save recipe Crepas de espinaca y requesón

Crepas de espinaca y requesón

save recipe Pan tostado con queso cottage y uvas

Pan tostado con queso cottage y uvas

save recipe Sandwich de arrachera con espárragos

Sandwich de arrachera con espárragos

save recipe Enchiladas navideñas de mole

Enchiladas navideñas de mole

save recipe Tacos de pollo y verduras

Tacos de pollo y verduras

save recipe Empanadas de pollo y verduras

Empanadas de pollo y verduras

save recipe Pan tostado con queso ricotta y dátiles

Pan tostado con queso ricotta y dátiles

save recipe Burrito de arrachera y frijoles

Burrito de arrachera y frijoles

save recipe Omelette de espárragos y queso oaxaca

Omelette de espárragos y queso oaxaca

save recipe Sandwich de pavo y queso fundido

Sandwich de pavo y queso fundido

save recipe Pasta de calabacita con salsa de pipián

Pasta de calabacita con salsa de pipián

Error message