Receta de postre de coco y chía de 260 Kcal

Name: Postre de coco y chía
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arándano; fresa; semilla de chía; sustituto lácteo de coco; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

42.5 g

🍗 Proteínas:

5.3 g

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Ingredientes

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Arándano

3/4 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Semilla de chía

12.0 gramos Detalles Comprar

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Mezcla el sustituto lácteo de coco con la miel de abeja
Agrega las semillas de chía y mezcla bien
Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante unas horas
Corta las fresas en rodajas y reserva
Sirve la mezcla en un tazón y decora con las fresas y arándanos

Tabla nutricional para Postre de coco y chía

Micronutrientes
Fibra	5.93 g
Ácido ascorbico	111.5 mg
Potasio	385.23 mg
Calcio	33.8 mg
Grasas monoinsaturadas	1.37 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	84.36 mg
Carga Glicémica	11.92
Grasas poliinsaturadas	2.47 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.42 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	46.48 mg
Azúcar	30.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	141
Fósforo	51.1 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg