Receta de postre de coco y chía de 260 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
42.5 g
🍗 Proteínas:
5.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla el sustituto lácteo de coco con la miel de abeja
- Agrega las semillas de chía y mezcla bien
- Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante unas horas
- Corta las fresas en rodajas y reserva
- Sirve la mezcla en un tazón y decora con las fresas y arándanos
Tabla nutricional para Postre de coco y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.93 g |
| Ácido ascorbico | 111.5 mg |
| Potasio | 385.23 mg |
| Calcio | 33.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.37 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 84.36 mg |
| Carga Glicémica | 11.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.47 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 46.48 mg |
| Azúcar | 30.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 51.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 42.5 g |
| Proteinas | 5.3 g |
Preguntas frecuentes
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