Receta de postre de coco y chía de 203 Kcal

Name: Postre de coco y chía
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arándano; fresa; semilla de chía; sustituto lácteo de coco; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

28.3 g

🍗 Proteínas:

4.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arándano

3/4 taza

Fresa

1 taza

Semilla de chía

2 cucharadas

Sustituto lácteo de coco

1 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Mezcla el sustituto lácteo de coco con la miel de abeja
Agrega las semillas de chía y mezcla bien
Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante unas horas
Corta las fresas en rodajas y reserva
Sirve la mezcla en un tazón y decora con las fresas y arándanos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Postre de coco y chía

Micronutrientes
Fibra	3.33 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	290.33 mg
Calcio	27.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.37 g
Hierro no hemático	0.76 mg
Sodio	66.26 mg
Carga Glicémica	11.92
Grasas poliinsaturadas	0.27 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.22 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	40.08 mg
Azúcar	19.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	141
Fósforo	40.4 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg