Receta de pudin de chía sabor chocolate de 413 Kcal

Name: Pudin de chía sabor chocolate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta oreo; cocoa en polvo; sustituto lácteo de coco; semilla de chía; arándano azul; fresa rebanada; chocolate amargo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

413 Kcal

🥑 Grasas:

19.3 g

🍞 Carbohidratos:

57.9 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

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Ingredientes

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Galleta oreo

2 piezas Detalles Comprar

Cocoa en polvo

2 cucharadita Detalles Comprar

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Semilla de chía

12.0 gramos Detalles Comprar

Arándano azul

3/4 taza Detalles Comprar

Fresa rebanada

1 taza Detalles Comprar

Chocolate amargo

14.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Mezcla el sustituto lácteo de coco con la semilla de chía, la cocoa en polvo y el chocolate amargo hasta integrar bien.
Deja reposar la mezcla hasta que tome textura de pudin.
Sirve el pudin y agrega encima la fresa rebanada, el arándano azul y la galleta oreo en trozos.

Tabla nutricional para Pudin de chía sabor chocolate

Micronutrientes
Fibra	8.5 g
Ácido ascorbico	111.5 mg
Potasio	407 mg
Calcio	35.36 mg
Grasas monoinsaturadas	3.17 g
Hierro no hemático	4.9 mg
Sodio	158.46 mg
Carga Glicémica	15.4
Grasas poliinsaturadas	3.17 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.52 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	46.2 mg
Azúcar	36.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	189
Fósforo	64.94 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	28.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg