Postre de coco y chía de 203 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
28.3 g
🍗 Proteínas:
4.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 taza
2 cucharadas
1 taza
2 cucharaditas
Preparación
- Mezcla el sustituto lácteo de coco con la miel de abeja
- Agrega las semillas de chía y mezcla bien
- Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante unas horas
- Corta las fresas en rodajas y reserva
- Sirve la mezcla en un tazón y decora con las fresas y arándanos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Postre de coco y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.33 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 290.33 mg |
| Calcio | 27.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 66.26 mg |
| Carga Glicémica | 11.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 40.08 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 40.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 28.3 g |
| Proteinas | 4.3 g |
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