Postre de coco y chía de 203 Kcal
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Postre de coco y chía de 203 Kcal

Postre de coco y chía de 203 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

28.3 g

🍗 Proteínas:

4.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza
1 taza buy ingredient
2 cucharadas
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla el sustituto lácteo de coco con la miel de abeja
  2. Agrega las semillas de chía y mezcla bien
  3. Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante unas horas
  4. Corta las fresas en rodajas y reserva
  5. Sirve la mezcla en un tazón y decora con las fresas y arándanos

Tabla nutricional para Postre de coco y chía

Micronutrientes
Fibra 3.33 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 290.33 mg
Calcio 27.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.37 g
Hierro no hemático 0.76 mg
Sodio 66.26 mg
Carga Glicémica 11.92
Grasas poliinsaturadas 0.27 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 40.08 mg
Azúcar 19.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 40.4 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 28.3 g
Proteinas 4.3 g

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