Papilla de acelgas con papa y quinoa de 155 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
155 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🍞 Carbohidratos:
30.8 g
🍗 Proteínas:
6.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
1/2 pieza
20.0 gramos
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer en agua las papas.
- Lavar, desinfectar y cocer al vapor las acelgas.
- Cocer en agua la quinoa.
- Licuar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de puré.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de acelgas con papa y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 38.57 mg |
| Potasio | 749.8 mg |
| Calcio | 128.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 225.78 mg |
| Carga Glicémica | 16.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 310.9 mg |
| Acido Fólico | 21.9 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 70.06 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Proteinas | 6.3 g |
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