Gluten free waffle con miel de 201 Kcal
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Gluten free waffle con miel de 201 Kcal

Gluten free waffle con miel de 201 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

4.08 g

🍞 Carbohidratos:

40.9 g

🍗 Proteínas:

3.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1/2 pieza buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Macha el plátano en un tazón
  2. Agrega la harina gluten free y el sustituto lácteo de almendra al plátano machacado
  3. Mezcla bien hasta obtener una masa homogénea
  4. Calienta la waflera y vierte la mezcla en ella
  5. Cocina hasta que los waffles estén dorados
  6. Sirve los waffles con arándanos azules y miel de abeja por encima

Tabla nutricional para Gluten free waffle con miel

Micronutrientes
Fibra 2.23 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 274.53 mg
Calcio 3.54 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 0.26 mg
Sodio 6.1 mg
Carga Glicémica 21.55
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.38 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.78 mg
Azúcar 23.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 12.46 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.08 g
Carbohidratos 40.9 g
Proteinas 3.31 g

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