Receta de gluten free waffle con miel de 262 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
262 Kcal
🥑 Grasas:
4.48 g
🍞 Carbohidratos:
56.3 g
🍗 Proteínas:
4.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Macha el plátano en un tazón
- Agrega la harina gluten free y el sustituto lácteo de almendra al plátano machacado
- Mezcla bien hasta obtener una masa homogénea
- Calienta la waflera y vierte la mezcla en ella
- Cocina hasta que los waffles estén dorados
- Sirve los waffles con arándanos azules y miel de abeja por encima
Tabla nutricional para Gluten free waffle con miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.83 g |
| Ácido ascorbico | 18.7 mg |
| Potasio | 369.43 mg |
| Calcio | 9.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.38 g |
| Hierro no hemático | 0.46 mg |
| Sodio | 12.5 mg |
| Carga Glicémica | 21.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 17.18 mg |
| Azúcar | 34.14 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 23.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.48 g |
| Carbohidratos | 56.3 g |
| Proteinas | 4.01 g |
Preguntas frecuentes
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