Gluten free waffle con miel de 201 Kcal

Name: Gluten free waffle con miel
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; sustituto lácteo de almendra; arándano azul; plátano; harina gluten free

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

4.08 g

🍞 Carbohidratos:

40.9 g

🍗 Proteínas:

3.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Arándano azul

3/4 taza

Plátano

1/2 pieza

Harina gluten free

2 1/2 cucharadas

Preparación

Macha el plátano en un tazón
Agrega la harina gluten free y el sustituto lácteo de almendra al plátano machacado
Mezcla bien hasta obtener una masa homogénea
Calienta la waflera y vierte la mezcla en ella
Cocina hasta que los waffles estén dorados
Sirve los waffles con arándanos azules y miel de abeja por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Gluten free waffle con miel

Micronutrientes
Fibra	2.23 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	274.53 mg
Calcio	3.54 mg
Grasas monoinsaturadas	2.28 g
Hierro no hemático	0.26 mg
Sodio	6.1 mg
Carga Glicémica	21.55
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.38 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	10.78 mg
Azúcar	23.54 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	186
Fósforo	12.46 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg