Receta de gluten free waffle con miel de 201 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201 Kcal
🥑 Grasas:
4.08 g
🍞 Carbohidratos:
40.9 g
🍗 Proteínas:
3.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1 taza
3/4 taza
1/2 pieza
2 1/2 cucharadas
Preparación
- Macha el plátano en un tazón
- Agrega la harina gluten free y el sustituto lácteo de almendra al plátano machacado
- Mezcla bien hasta obtener una masa homogénea
- Calienta la waflera y vierte la mezcla en ella
- Cocina hasta que los waffles estén dorados
- Sirve los waffles con arándanos azules y miel de abeja por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Gluten free waffle con miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.23 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 274.53 mg |
| Calcio | 3.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.28 g |
| Hierro no hemático | 0.26 mg |
| Sodio | 6.1 mg |
| Carga Glicémica | 21.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.78 mg |
| Azúcar | 23.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 12.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.08 g |
| Carbohidratos | 40.9 g |
| Proteinas | 3.31 g |
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