Receta de carne asada con arroz y tortillas de 284.2 Kcal

Name: Carne asada con arroz y tortillas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; mix de vegetales verdes; res sin grasa; tortilla de maíz; arroz integral cocido; aceite de oliva; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

41.9 g

🍗 Proteínas:

15 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Res sin grasa

30.0 gramos Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Sazona la carne con sal y pimienta
Calienta el aceite de oliva en una sartén
Asa la carne en la sartén hasta que esté cocida
Corta el jitomate y la cebolla en trozos
Mezcla los vegetales verdes con el jitomate y la cebolla
Sirve la carne asada con el arroz integral cocido
Acompaña con las tortillas de maíz y la mezcla de vegetales

Tabla nutricional para Carne asada con arroz y tortillas

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	1128.95 mg
Calcio	215.27 mg
Grasas monoinsaturadas	4.56 g
Hierro no hemático	5.53 mg
Sodio	123.91 mg
Carga Glicémica	17.8
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	656 mg
Acido Fólico	251.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	226.9 mg
Vitamina B6	0.56 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	102.3 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.03 mg
Folato	252.98 mcg
Zinc	- mg