Receta de carne asada con arroz y tortillas de 284.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
41.9 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Sazona la carne con sal y pimienta
- Calienta el aceite de oliva en una sartén
- Asa la carne en la sartén hasta que esté cocida
- Corta el jitomate y la cebolla en trozos
- Mezcla los vegetales verdes con el jitomate y la cebolla
- Sirve la carne asada con el arroz integral cocido
- Acompaña con las tortillas de maíz y la mezcla de vegetales
Tabla nutricional para Carne asada con arroz y tortillas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 1128.95 mg |
| Calcio | 215.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.56 g |
| Hierro no hemático | 5.53 mg |
| Sodio | 123.91 mg |
| Carga Glicémica | 17.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 656 mg |
| Acido Fólico | 251.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 226.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.56 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 102.3 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.03 mg |
| Folato | 252.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 41.9 g |
| Proteinas | 15 g |
Preguntas frecuentes
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