Carne asada con arroz y tortillas de 284.2 Kcal

Name: Carne asada con arroz y tortillas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; mix de vegetales verdes; res sin grasa; tortilla de maíz; arroz integral cocido; aceite de oliva; sal y pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

41.9 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Tortilla de maíz

1 pieza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal y pimienta

Preparación

Sazona la carne con sal y pimienta
Calienta el aceite de oliva en una sartén
Asa la carne en la sartén hasta que esté cocida
Corta el jitomate y la cebolla en trozos
Mezcla los vegetales verdes con el jitomate y la cebolla
Sirve la carne asada con el arroz integral cocido
Acompaña con las tortillas de maíz y la mezcla de vegetales

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne asada con arroz y tortillas

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	1128.95 mg
Calcio	215.27 mg
Grasas monoinsaturadas	4.56 g
Hierro no hemático	5.53 mg
Sodio	123.91 mg
Carga Glicémica	17.8
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	656 mg
Acido Fólico	251.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	226.9 mg
Vitamina B6	0.56 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	102.3 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.03 mg
Folato	252.98 mcg
Zinc	- mg