Carne asada con arroz y tortillas de 284.2 Kcal
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Carne asada con arroz y tortillas de 284.2 Kcal

Carne asada con arroz y tortillas de 284.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

41.9 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Sazona la carne con sal y pimienta
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén
  3. Asa la carne en la sartén hasta que esté cocida
  4. Corta el jitomate y la cebolla en trozos
  5. Mezcla los vegetales verdes con el jitomate y la cebolla
  6. Sirve la carne asada con el arroz integral cocido
  7. Acompaña con las tortillas de maíz y la mezcla de vegetales

Tabla nutricional para Carne asada con arroz y tortillas

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1128.95 mg
Calcio 215.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.56 g
Hierro no hemático 5.53 mg
Sodio 123.91 mg
Carga Glicémica 17.8
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.42 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 656 mg
Acido Fólico 251.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 226.9 mg
Vitamina B6 0.56 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 102.3 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.03 mg
Folato 252.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 41.9 g
Proteinas 15 g

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