Avena con fruta de 255 Kcal
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Avena con fruta de 255 Kcal

Avena con fruta de 255 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

2.8 g

🍞 Carbohidratos:

49.3 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
  2. Corta el plátano en rodajas y agrégalo a la mezcla
  3. Añade miel de abeja al gusto
  4. Espolvorea canela en polvo por encima y mezcla bien

Tabla nutricional para Avena con fruta

Micronutrientes
Fibra 3.43 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 222.53 mg
Calcio 261.64 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 117.9 mg
Carga Glicémica 25.33
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.78 mg
Azúcar 30.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 204
Fósforo 107.26 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.8 g
Carbohidratos 49.3 g
Proteinas 11.3 g

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