Avena con fruta de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
2.8 g
🍞 Carbohidratos:
49.3 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
2 cucharaditas
1 taza
1/3 taza
Canela en polvo
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
- Corta el plátano en rodajas y agrégalo a la mezcla
- Añade miel de abeja al gusto
- Espolvorea canela en polvo por encima y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.43 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 222.53 mg |
| Calcio | 261.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 117.9 mg |
| Carga Glicémica | 25.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.78 mg |
| Azúcar | 30.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 204 |
| Fósforo | 107.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.8 g |
| Carbohidratos | 49.3 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Quizás te pueda interesar
Arroz con frijoles y verduras
Sartén vegano
Wrap de ensalada de garbanzo
Tacos de pescado con piña
Pasta con garbanzo
Ensalada de quinoa y toronja
Ensalada completa
Pescado en salsa de cilantro con papas cambray
Tacos de champiñones
Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo
Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo
Crepes de avena con espinaca y champiñones
Error message