Receta de avena con fruta de 255 Kcal

Name: Avena con fruta
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; miel de abeja; leche deslactosada light; avena en hojuela cruda; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

2.8 g

🍞 Carbohidratos:

49.3 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Leche deslactosada light

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela en polvo

Preparación

Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
Corta el plátano en rodajas y agrégalo a la mezcla
Añade miel de abeja al gusto
Espolvorea canela en polvo por encima y mezcla bien

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con fruta

Micronutrientes
Fibra	3.43 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	222.53 mg
Calcio	261.64 mg
Grasas monoinsaturadas	0.38 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	117.9 mg
Carga Glicémica	25.33
Grasas poliinsaturadas	0.46 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.12 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	10.78 mg
Azúcar	30.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	204
Fósforo	107.26 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg