Receta de papilla de aguacate, alubia y limón real de 178 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.6 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer las alubias. Licuar ya cocidas.
- Lavar, partir y exprimir los limones.
- Retirar cáscara y semilla del aguacate. Licuar el resto.
- Combinar ambos purés con un poco de jugo de limón. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de aguacate, alubia y limón real
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 3.48 mg |
| Potasio | 695.88 mg |
| Calcio | 83.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 9.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 1.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 92.46 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 28 |
| Fósforo | 114 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 24.6 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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