Papilla de aguacate con elote de 120 Kcal
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Papilla de aguacate con elote de 120 Kcal

Papilla de aguacate con elote de 120 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar y cocer los elotes desgranados.
  2. Lavar, partir por mitad. retirar el hueso y picar el aguacate.
  3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla, servir.

Tabla nutricional para Papilla de aguacate con elote

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 7.53 mg
Potasio 193.78 mg
Calcio 6.66 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 7.9 mg
Carga Glicémica 8.42
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 36.94 mg
Acido Fólico 58.46 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 97.92 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 18.3 g
Proteinas 3 g

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