Papilla de aguacate, mango y plátano de 142 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
142 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
25 g
🍗 Proteínas:
1.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/3 pieza
1/2 pieza
Preparación
- Lavar, pelar y picar el mango retirando el hueso.
- Pelar, cortar, retirar el hueso y picar en cubos el aguacate.
- Pelar y rebanar los plátanos.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta formar una papilla. Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de aguacate, mango y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 24.57 mg |
| Potasio | 505.28 mg |
| Calcio | 13.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 5.3 mg |
| Carga Glicémica | 11.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 107.62 mg |
| Acido Fólico | 30.46 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 32.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 19.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Proteinas | 1.6 g |
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