Papilla de avena y moras de 140 Kcal

Name: Papilla de avena y moras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mora; avena en hojuela cruda; agua

140 Kcal

🔥 Calorías

1.9 g

🥑 Grasas

28.3 g

🥔 Carbohidratos

5.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mora

3/4 taza

Ver

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Ver

Agua

A tu gusto

Preparación

1. Coloca la harina de avena en un cazo con agua y déjala cocer durante 2 minutos a fuego lento.

2. Luego, añade las moras lavadas.

3. Remueve bien todos los ingredientes hasta conseguir una papilla con textura.

4. Espera que entibie unos minutos y estará lista para servir.

5. Añade algunos arándanos en trozos para que tu bebé disfrute su sabor natural. Servir.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de avena y moras

Micronutrientes
Fibra	10.2 g
Ácido ascorbico	22.7 mg
Potasio	175 mg
Calcio	44.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.38 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	0.8 mg
Carga Glicémica	13
Grasas poliinsaturadas	0.69 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.22 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	42.1 mg
Acido Fólico	27 mg
Azúcar	7.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	94.8 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg