Papilla de berenjena, chícharos, acelgas y pavo. de 124 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
124 Kcal
🥑 Grasas:
0.86 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
1 taza
30.0 gramos
1/4 taza
Preparación
- Cocer al vapor la carne molida o en agua.
- Lavar, rebanar, agregar una pizca de sal en las rebanadas de berenjena, reposar 20 minutos y enjuagar para retirar la sal. Cocer las berenjenas al vapor.
- Cocer los chícharos al vapor durante 4 minutos y después agregar las acelgas y cocer 2 minutos más.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de berenjena, chícharos, acelgas y pavo.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 36.5 mg |
| Potasio | 1186.46 mg |
| Calcio | 128.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 655.24 mg |
| Carga Glicémica | 6.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.21 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.16 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 328.9 mg |
| Acido Fólico | 55.33 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 171.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.86 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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