Papilla de brócoli, calabacita y zanahoria de 73 Kcal

Name: Papilla de brócoli, calabacita y zanahoria
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; brócoli cocido; zanahoria cruda picada/rallada; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

73 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

12.3 g

🍗 Proteínas:

4.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Brócoli cocido

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Agua

Preparación

Lavar, pelar, cortar con un cuchillo la zanahoria en pequeños cubos y cocer con agua en una pequeña olla.
Lavar la calabacita, cortarla en pequeños cubos y cocer con agua.
Lavar y cortar en pequeñas partes el brócoli, después proceder a cocer en una pequeña olla con agua.
En una licuadora, agregar las verduras cocidas y triturar hasta formar una papilla, tener en cuenta la textura tolerada del bebé y sí es necesario, agregar un poco de agua. Servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de brócoli, calabacita y zanahoria

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	84 mg
Potasio	657.6 mg
Calcio	75.21 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	82.79 mg
Carga Glicémica	3.91
Grasas poliinsaturadas	0.25 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.11 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	674.1 mg
Acido Fólico	81.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	113.16 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.6 mg
Folato	111.52 mcg
Zinc	- mg