Crepa de fresas con requesón
Guardar receta en favoritos
312 Kcal
🔥 Calorías
16.5 g
🥑 Grasas
27.7 g
🥔 Carbohidratos
16.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 , 1/2 cucharadita
1/3 taza
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Licúa o procesa la avena para obtener la harina. Una vez hecha harina, mezcla con huevo, vainilla, canela, endulzante y un chorrito de leche para lograr consistencia desea. Asegúrate que no quedan grumos.
2. Calienta un sartén antiadherente, pon un poco de mantequilla y coloca una cucharada grande de la mezcla. Mueve el sartén en formas circulares para esparcir la mezcla de manera uniforme y que la crepa quede delgada. Si la mezcla es muy espesa para esparcir, agrega más leche. Voltea para cocinar por ambos lados.
3. Coloca la crepa en un plato, rellénala con requesón y acompaña con fresas.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepa de fresas con requesón
Micronutrientes
Fibra
5.3 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
336.29 mg
Calcio
100.42 mg
Grasas monoinsaturadas
4.18 g
Hierro no hemático
1.51 mg
Sodio
228.46 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
1.53 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
7.51 g
Colesterol
210.8 mg
Vitamina A
155.37 mg
Acido Fólico
64.45 mg
Azúcar
8.3 g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
218.68 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.5 g
Carbohidratos
27.7 g
Proteinas
16.2 g
Quizás te pueda interesar
Sandwich de huevo con queso
Rollitos Dulces y salados
Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta
Quesadilla Mariposa
Avena con moras acompañada quesadilla
Pollo con papas
Galletas de animalitos con yogurt
Hotcakes divertidos
Yogurt con fruta
Arroz con leche
Licuado de plátano
Huevo acompañado de avena
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
