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Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado por Avena Salud

229.52 Kcal

🔥 Calorías

9.72 g

🥑 Grasas

16.98 g

🥔 Carbohidratos

20.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

2 piezas

30.0 gramos

1 pieza

Preparación

1. En un sartén con aceite de oliva agrega las claras de huevo.

2. Agrega los champiñones y el queso y cocina al término deseado

3. Dobla el omelette antes de voltearlo para cocer por ambos lados.

4. Acompaña con pan integral y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

Micronutrientes

Fibra

2 g

Ácido ascorbico

2 mg

Potasio

466.73 mg

Calcio

255.44 mg

Grasas monoinsaturadas

4.07 g

Hierro no hemático

1.53 mg

Sodio

450.11 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.93 g

Selenio

13.2 mg

Grasas saturadas

0.97 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

43.9 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

147.13 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

0.06 mcg

Magnesio

37.13 mg

Tiamina

0.16 mg

Riboflavina

0.71 mg

Niacina

4.39 mg

Folato

30.02 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.72 g

Carbohidratos

16.98 g

Proteinas

20.3 g

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