Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado de 229.52 Kcal
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Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado de 229.52 Kcal

Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado de 229.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.71 g

🍞 Carbohidratos:

16.98 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Queso oaxaca light
30.0 gramos buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva agrega las claras de huevo.
  2. Agrega los champiñones y el queso y cocina al término deseado
  3. Dobla el omelette antes de voltearlo para cocer por ambos lados.
  4. Acompaña con pan integral y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 466.73 mg
Calcio 255.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.07 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 450.11 mg
Carga Glicémica 7.67
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 43.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 147.13 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 37.13 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.71 mg
Niacina 4.38 mg
Folato 30.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.71 g
Carbohidratos 16.98 g
Proteinas 20.3 g

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