Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado por Avena Salud
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229.52 Kcal
🔥 Calorías
9.72 g
🥑 Grasas
16.98 g
🥔 Carbohidratos
20.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
1 taza
30.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. En un sartén con aceite de oliva agrega las claras de huevo.
2. Agrega los champiñones y el queso y cocina al término deseado
3. Dobla el omelette antes de voltearlo para cocer por ambos lados.
4. Acompaña con pan integral y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado
Micronutrientes
Fibra
2 g
Ácido ascorbico
2 mg
Potasio
466.73 mg
Calcio
255.44 mg
Grasas monoinsaturadas
4.07 g
Hierro no hemático
1.53 mg
Sodio
450.11 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
0.93 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.97 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
43.9 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
147.13 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
37.13 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.71 mg
Niacina
4.39 mg
Folato
30.02 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.72 g
Carbohidratos
16.98 g
Proteinas
20.3 g
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