Receta de pasta con espárragos, pimientos y pollo de 195.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195.2 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
Sal, ajo y pimienta
Preparación
- Coce la pasta con las instrucciones que indica el empaque.
- Lava, desinfecta y corta las verduras
- Agrégalas a un sartén con aceite, condimenta y cocina hasta que queden blandas y sazona.
- En un sartén cocina la pechuga de pollo durante 4 min. por cada lado.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Pasta con espárragos, pimientos y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 91.4 mg |
| Potasio | 350.25 mg |
| Calcio | 32.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 81.28 mg |
| Carga Glicémica | 6.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 162.03 mg |
| Acido Fólico | 173.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 152.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 13.2 g |
Preguntas frecuentes
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