Receta de pasta con espárragos, pimientos y pollo de 195.2 Kcal
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Receta de pasta con espárragos, pimientos y pollo de 195.2 Kcal

Receta de pasta con espárragos, pimientos y pollo de 195.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida
1/2 taza buy ingredient
Espárrago
6 piezas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Sal, ajo y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Coce la pasta con las instrucciones que indica el empaque.
  2. Lava, desinfecta y corta las verduras
  3. Agrégalas a un sartén con aceite, condimenta y cocina hasta que queden blandas y sazona.
  4. En un sartén cocina la pechuga de pollo durante 4 min. por cada lado.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con espárragos, pimientos y pollo

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 91.4 mg
Potasio 350.25 mg
Calcio 32.43 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 81.28 mg
Carga Glicémica 6.73
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 162.03 mg
Acido Fólico 173.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 152.27 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 13.2 g

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