Pasta con espárragos, pimientos y pollo por Avena Salud
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195.2 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
21.8 g
🥔 Carbohidratos
13.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Coce la pasta con las instrucciones que indica el empaque.
2. Lava, desinfecta y corta las verduras
3. Agrégalas a un sartén con aceite, condimenta y cocina hasta que queden blandas y sazona.
4. En un sartén cocina la pechuga de pollo durante 4 min. por cada lado.
5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con espárragos, pimientos y pollo
Micronutrientes
Fibra
3.4 g
Ácido ascorbico
91.4 mg
Potasio
350.25 mg
Calcio
32.43 mg
Grasas monoinsaturadas
4.1 g
Hierro no hemático
1.73 mg
Sodio
81.28 mg
Carga Glicémica
26.4
Grasas poliinsaturadas
1.16 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.17 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
162.03 mg
Acido Fólico
173.1 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
44
Fósforo
152.27 mg
Vitamina B6
0.19 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
11.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9 g
Carbohidratos
21.8 g
Proteinas
13.2 g
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