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Pasta con espárragos, pimientos y pollo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pasta con espárragos, pimientos y pollo por Avena Salud

195.2 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

21.8 g

🥔 Carbohidratos

13.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

6 piezas

1/2 taza

Espinaca

Libre

Sal, ajo y pimienta

Libre

Preparación

1. Coce la pasta con las instrucciones que indica el empaque.

2. Lava, desinfecta y corta las verduras

3. Agrégalas a un sartén con aceite, condimenta y cocina hasta que queden blandas y sazona.

4. En un sartén cocina la pechuga de pollo durante 4 min. por cada lado.

5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pasta con espárragos, pimientos y pollo

Micronutrientes

Fibra

3.4 g

Ácido ascorbico

91.4 mg

Potasio

350.25 mg

Calcio

32.43 mg

Grasas monoinsaturadas

4.1 g

Hierro no hemático

1.73 mg

Sodio

81.28 mg

Carga Glicémica

26.4

Grasas poliinsaturadas

1.16 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.17 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

162.03 mg

Acido Fólico

173.1 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

44

Fósforo

152.27 mg

Vitamina B6

0.19 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

11.52 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9 g

Carbohidratos

21.8 g

Proteinas

13.2 g

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