Papilla de brócoli, calabacita y zanahoria de 73 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
73 Kcal
🥑 Grasas:
0.7 g
🍞 Carbohidratos:
12.3 g
🍗 Proteínas:
4.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, cortar con un cuchillo la zanahoria en pequeños cubos y cocer con agua en una pequeña olla.
- Lavar la calabacita, cortarla en pequeños cubos y cocer con agua.
- Lavar y cortar en pequeñas partes el brócoli, después proceder a cocer en una pequeña olla con agua.
- En una licuadora, agregar las verduras cocidas y triturar hasta formar una papilla, tener en cuenta la textura tolerada del bebé y sí es necesario, agregar un poco de agua. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de brócoli, calabacita y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 84 mg |
| Potasio | 657.6 mg |
| Calcio | 75.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 82.79 mg |
| Carga Glicémica | 3.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 674.1 mg |
| Acido Fólico | 81.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 113.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.6 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.7 g |
| Carbohidratos | 12.3 g |
| Proteinas | 4.9 g |
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