Papilla de brócoli, dátil y linaza de 120.06 Kcal
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Papilla de brócoli, dátil y linaza de 120.06 Kcal

Papilla de brócoli, dátil y linaza de 120.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120.06 Kcal

🥑 Grasas:

4.2 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

4.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, cortar y cocer al vapor el brócoli.
  2. Licuar o procesar el brócoli cocido con el dátil y la linaza hasta lograr consistencia de papilla

Tabla nutricional para Papilla de brócoli, dátil y linaza

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 68.5 mg
Potasio 449.3 mg
Calcio 65.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.74 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 40.82 mg
Carga Glicémica 14.18
Grasas poliinsaturadas 2.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.37 g
Colesterol - mg
Vitamina A 128.2 mg
Acido Fólico 55.8 mg
Azúcar 11.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 125.32 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.2 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 4.6 g

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