Papilla de brócoli, dátil y linaza de 120.06 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
120.06 Kcal
🥑 Grasas:
4.2 g
🥔 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
4.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
1 cucharada
Preparación
- Lavar, cortar y cocer al vapor el brócoli.
- Licuar o procesar el brócoli cocido con el dátil y la linaza hasta lograr consistencia de papilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de brócoli, dátil y linaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 68.5 mg |
| Potasio | 449.3 mg |
| Calcio | 65.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.74 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 40.82 mg |
| Carga Glicémica | 14.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 128.2 mg |
| Acido Fólico | 55.8 mg |
| Azúcar | 11.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 125.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.2 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 4.6 g |
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