Papilla de calabacita, camote y elotes de 294 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
50.4 g
🍗 Proteínas:
6.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza mediana
1/2 taza
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el camote
- Lavar, picar y cocer al vapor la calabacita.
- Lavar y cocer al vapor los elotes.
- Licuar o procesar todos los ingrediente hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de calabacita, camote y elotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 27.16 g |
| Ácido ascorbico | 51.6 mg |
| Potasio | 720.3 mg |
| Calcio | 81.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.31 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 76.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 32.05 mg |
| Acido Fólico | 62.2 mg |
| Azúcar | 12.25 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 166.34 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 504.05 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.8 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | 0.36 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 50.4 g |
| Proteinas | 6.7 g |
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