Papilla de calabacita, camote y elotes de 160 Kcal
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Papilla de calabacita, camote y elotes de 160 Kcal

Papilla de calabacita, camote y elotes de 160 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🥔 Carbohidratos:

36.4 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el camote
  2. Lavar, picar y cocer al vapor la calabacita.
  3. Lavar y cocer al vapor los elotes.
  4. Licuar o procesar todos los ingrediente hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de calabacita, camote y elotes

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 28.69 mg
Potasio 183.9 mg
Calcio 34.99 mg
Grasas monoinsaturadas 0.31 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 14.01 mg
Carga Glicémica 18
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 8.87 mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1212 mg
Acido Fólico 69.8 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 132.73 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.7 g
Carbohidratos 36.4 g
Proteinas 5 g

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