Receta de papilla de calabacita, camote y elotes de 160 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160 Kcal
🥑 Grasas:
0.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.4 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el camote
- Lavar, picar y cocer al vapor la calabacita.
- Lavar y cocer al vapor los elotes.
- Licuar o procesar todos los ingrediente hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Tabla nutricional para Papilla de calabacita, camote y elotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 28.69 mg |
| Potasio | 183.9 mg |
| Calcio | 34.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.31 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 14.01 mg |
| Carga Glicémica | 18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 8.87 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1212 mg |
| Acido Fólico | 69.8 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 132.73 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.7 g |
| Carbohidratos | 36.4 g |
| Proteinas | 5 g |
Preguntas frecuentes
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