Papilla de coliflor, apio y estragón de 109 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
109 Kcal
🥑 Grasas:
0.93 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 taza
1 taza
1/2 pieza
Estragón
Agua
Preparación
- Lavar, partir y cocer al vapor la coliflor.
- Lavar, picar y desinfectar el apio
- Lavar y desinfectar el estragón.
- Lavar, pelar, picar y cocer las papas.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de coliflor, apio y estragón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 68.67 mg |
| Potasio | 528 mg |
| Calcio | 77.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.08 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 129.25 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.44 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 31 mg |
| Acido Fólico | 110.6 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 102.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.1 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.94 mg |
| Folato | 103.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.93 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 4.5 g |
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