Papilla de fresa, manzana, avena  y pimiento rojo de 198 Kcal
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Papilla de fresa, manzana, avena  y pimiento rojo de 198 Kcal

Papilla de fresa, manzana, avena y pimiento rojo de 198 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🍞 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

5.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar y cortar en cubos la manzana
  2. Retirar tallos de pimiento y fresa y cortar en rebanadas
  3. Cocer al vapor manzana junto con el pimiento durante 6 minutos
  4. Agregar las fresas rebanadas y continuar cocción 2 minutos más.
  5. Cocer la avena en agua
  6. Procesar todos ingredientes dejando poca textura para estimular masticación.

Tabla nutricional para Papilla de fresa, manzana, avena y pimiento rojo

Micronutrientes
Fibra 8.5 g
Ácido ascorbico 185.2 mg
Potasio 510.9 mg
Calcio 47.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.47 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 4.8 mg
Carga Glicémica 19.38
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol - mg
Vitamina A 150.3 mg
Acido Fólico 72.2 mg
Azúcar 19.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 162.94 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.56 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 54.54 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.1 g
Carbohidratos 44.8 g
Proteinas 5.3 g

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