Papilla de fresa, manzana, avena y pimiento rojo de 198 Kcal

Name: Papilla de fresa, manzana, avena y pimiento rojo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; manzana; pimiento de color; fresa; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🍞 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

5.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Fresa

1 taza

Agua

Preparación

Lavar, pelar y cortar en cubos la manzana
Retirar tallos de pimiento y fresa y cortar en rebanadas
Cocer al vapor manzana junto con el pimiento durante 6 minutos
Agregar las fresas rebanadas y continuar cocción 2 minutos más.
Cocer la avena en agua
Procesar todos ingredientes dejando poca textura para estimular masticación.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de fresa, manzana, avena y pimiento rojo

Micronutrientes
Fibra	8.5 g
Ácido ascorbico	185.2 mg
Potasio	510.9 mg
Calcio	47.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.47 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	4.8 mg
Carga Glicémica	19.38
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.31 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	150.3 mg
Acido Fólico	72.2 mg
Azúcar	19.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	143
Fósforo	162.94 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.56 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	54.54 mcg
Zinc	- mg