Papilla de frutos rojos de 184 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3/4 taza
1 taza
Agua
Preparación
- Lavar, desinfectar y picar las frutas.
- Hervir todos los ingredientes durante 10 min y después licuar o procesar todos los ingredientes. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 19.5 g |
| Ácido ascorbico | 151.3 mg |
| Potasio | 616 mg |
| Calcio | 88.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 1.66 mg |
| Carga Glicémica | 9.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.9 mg |
| Acido Fólico | 98.8 mg |
| Azúcar | 21.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 54.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 4.8 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de camarones y garbanzos
Chilaquiles rojos con frijoles
Arroz almendrado con salmón
Hotcakes de avena con yogurt y moras azules
Sándwich de pan francés
Poke bowl de pollo
Hotcakes de yogurt estilo griego
Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo
Bowl de atún
Panela en salsa roja con frijoles
Tortitas de salmón y aderezo
Burrito de pollo y verduras
Error message