Papilla de garbanzo, cilantro y jitomate de 154 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
2.3 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
Perejil
Agua
Preparación
- Cocer el garbanzo, retirar la cáscara una vez que esté cocido y reservar los garbanzos cocidos y pelados.
- Lavar y desinfectar el perejil.
- Lavar y picar el jitomate
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de garbanzo, cilantro y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 14.7 mg |
| Potasio | 495 mg |
| Calcio | 50.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 10.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 48 mg |
| Acido Fólico | 30.3 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 164.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.3 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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