Sartén de huevo con vegetales y pan tostado de 224 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224 Kcal
🥑 Grasas:
14.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.8 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
2 tazas
1/2 taza
1 cucharadita
Cilantro fresco
Preparación
- Calienta el aceite en un sartén a fuego medio
- Agregar la zanahoria y saltear hasta que esté tierna, alrededor de 4 a 5 minutos.
- Agregar las espinacas y cocinar por un minuto o hasta que estén blandas, luego sazonar con la sal y pimienta.
- Empujar alrededor del sartén los vegetales y romper los huevos en el centro.
- Sazonar los huevos con sal y pimienta y dejar cocer a su gusto.
- Sirve los vegetales remontados con los huevos y coloque el cilantro. Acompaña con pan tostado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sartén de huevo con vegetales y pan tostado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 37.5 mg |
| Potasio | 975.81 mg |
| Calcio | 176.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.27 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 288.66 mg |
| Carga Glicémica | 7.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.87 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 1158.8 mg |
| Acido Fólico | 265.68 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 203.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.03 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 250.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.2 g |
| Carbohidratos | 20.8 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Quizás te pueda interesar
Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
Tostadas de carne molida
Salmon con calabaza
Sándwich de atún
Sopa de tortilla azteca
Quesadillas de flor de calabaza
Sushi de salmon
Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza
Tostadas de requeson con rajas poblanas
Licuado de Mango
Pollo y tofu con elotes
Brochetas de calabacita con panela
Error message