Salmón con salsa de espinacas y arroz de 270.2 Kcal
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Salmón con salsa de espinacas y arroz de 270.2 Kcal

Salmón con salsa de espinacas y arroz de 270.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.5 g

🥔 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Albahaca
½ cucharada de jengibre fresco
2 cucharada de vinagre de manzana

Preparación

  1. Sazonar con sal y pimienta el salmón y reservar
  2. Licuar espinaca, almendra, albahaca, jengibre y vinagre.
  3. Mientras se terminan de moler, agregar el aceite de oliva, y continuar licuando hasta que la salsa tenga la consistencia deseada. Probar la salsa de sabor, si hace falta más sal agregar al gusto.
  4. Cocina en un sarrén el salmón al fusto
  5. Sirve y vierte encima la salsa de espinacas. Acompaña con tomate cherry.
  6. Prepara arroz al gusto y acompaña tu salmón

Tabla nutricional para Salmón con salsa de espinacas y arroz

Micronutrientes
Fibra 4.66 g
Ácido ascorbico 46.86 mg
Potasio 1096.32 mg
Calcio 192.89 mg
Grasas monoinsaturadas 9.23 g
Hierro no hemático 4.62 mg
Sodio 117.7 mg
Carga Glicémica 9.98
Grasas poliinsaturadas 3.37 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.04 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 607.3 mg
Acido Fólico 292.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 171.86 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.5 g
Carbohidratos 21.9 g
Proteinas 14 g

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