Papilla de guacamole con yogurt de 193 Kcal
Buscar
Papilla de guacamole con yogurt de 193 Kcal

Papilla de guacamole con yogurt de 193 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🥔 Carbohidratos:

12.7 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Jugo de limón
Cilantro

Preparación

  1. orta el aguacate por la mitad. Pélalo, quítale el hueso y córtalo en trozos. Colócalo en un plato o tazón y machúcalo con un tenedor, dejando el guacamole más grumoso o más cremoso según la edad de tu bebé.
  2. Para hacer un puré muy suave y cremoso, bátelo en la licuadora o procesadora de alimentos. Agrega el cilantro y el yogur y exprime el limón sobre esta mezcla. Revuélvelo y sírvelo.
  3. Puedes guardar el guacamole en el refrigerador hasta un día. (El guacamole se oscurecerá. Para evitarlo, exprime zumo de limón sobre la superficie, sin mezclarlo.)

Tabla nutricional para Papilla de guacamole con yogurt

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 3.47 mg
Potasio 544.78 mg
Calcio 277.36 mg
Grasas monoinsaturadas 2.4 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 108.7 mg
Carga Glicémica 1.48
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.6 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 86.72 mg
Acido Fólico 36.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 14
Fósforo 227.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 12.7 g
Proteinas 8.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo a la naranja con arroz

Pollo a la naranja con arroz

save recipe Wrap de picadillo

Wrap de picadillo

save recipe Chilaquiles rojos con pollo

Chilaquiles rojos con pollo

save recipe Calabacitas rellenas de lentejas

Calabacitas rellenas de lentejas

save recipe Arroz con lentejas

Arroz con lentejas

save recipe Huevo cocido con ejotes y frijol

Huevo cocido con ejotes y frijol

save recipe Dip de garbanzo y queso

Dip de garbanzo y queso

save recipe Sopa de garbanzos y crema

Sopa de garbanzos y crema

save recipe Tostadas con hummus y frijoles

Tostadas con hummus y frijoles

save recipe Tacos de frijoles y aguacate

Tacos de frijoles y aguacate

save recipe Atún picosito

Atún picosito

save recipe Carne de res con arroz y frijoles

Carne de res con arroz y frijoles

Error message