Papilla de guacamole con yogurt de 193 Kcal

Name: Papilla de guacamole con yogurt
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; aguacate; jugo de limón; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

12.7 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Jugo de limón

Cilantro

Preparación

orta el aguacate por la mitad. Pélalo, quítale el hueso y córtalo en trozos. Colócalo en un plato o tazón y machúcalo con un tenedor, dejando el guacamole más grumoso o más cremoso según la edad de tu bebé.
Para hacer un puré muy suave y cremoso, bátelo en la licuadora o procesadora de alimentos. Agrega el cilantro y el yogur y exprime el limón sobre esta mezcla. Revuélvelo y sírvelo.
Puedes guardar el guacamole en el refrigerador hasta un día. (El guacamole se oscurecerá. Para evitarlo, exprime zumo de limón sobre la superficie, sin mezclarlo.)

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de guacamole con yogurt

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	3.47 mg
Potasio	544.78 mg
Calcio	277.36 mg
Grasas monoinsaturadas	2.4 g
Hierro no hemático	0.36 mg
Sodio	108.7 mg
Carga Glicémica	1.48
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.6 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	86.72 mg
Acido Fólico	36.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	14
Fósforo	227.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg