Papilla de huevo, brócoli y papa de 148 Kcal

Name: Papilla de huevo, brócoli y papa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; papa cocida; huevo entero; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

148 Kcal

🥑 Grasas:

4.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.6 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Papa cocida

1/2 pieza

Huevo entero

1 pieza

Agua

Preparación

Lavar, pelar, picar y cocer la papa.
Retirar el tallo, lavar , picar y cocer el brócoli.
Cocer el huevo en agua y retirar la cáscara ya cocido.
Licuar o procesar todos los ingredientes cocidos con un poco del agua dónde se cocieron los brócoli. Servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de huevo, brócoli y papa

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	77.47 mg
Potasio	327.86 mg
Calcio	63.6 mg
Grasas monoinsaturadas	1.71 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	101.82 mg
Carga Glicémica	8.78
Grasas poliinsaturadas	0.83 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	189 mg
Acido Fólico	73.78 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	175.4 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg