Papilla de huevo, brócoli y papa de 148 Kcal
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Papilla de huevo, brócoli y papa de 148 Kcal

Papilla de huevo, brócoli y papa de 148 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

148 Kcal

🥑 Grasas:

4.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.6 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer la papa.
  2. Retirar el tallo, lavar , picar y cocer el brócoli.
  3. Cocer el huevo en agua y retirar la cáscara ya cocido.
  4. Licuar o procesar todos los ingredientes cocidos con un poco del agua dónde se cocieron los brócoli. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de huevo, brócoli y papa

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 77.47 mg
Potasio 327.86 mg
Calcio 63.6 mg
Grasas monoinsaturadas 1.71 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 101.82 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 0.83 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 189 mg
Acido Fólico 73.78 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 175.4 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.9 g
Carbohidratos 18.6 g
Proteinas 9.5 g

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