Papilla de huevo, brócoli y papa de 148 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
148 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
18.6 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer la papa.
- Retirar el tallo, lavar , picar y cocer el brócoli.
- Cocer el huevo en agua y retirar la cáscara ya cocido.
- Licuar o procesar todos los ingredientes cocidos con un poco del agua dónde se cocieron los brócoli. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de huevo, brócoli y papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 327.86 mg |
| Calcio | 63.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.71 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 101.82 mg |
| Carga Glicémica | 8.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 189 mg |
| Acido Fólico | 73.78 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 175.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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