Papilla de lentejas, papa y garbanzo de 367 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
58.2 g
🍗 Proteínas:
23.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar en cuartos y cocer las papas
- Cocer lentejas y garbanzos por separado.
- Rallar el queso panela
- Licuar o procesar las papas, lentejas y garbanzos. Servir con el queso panela rallado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de lentejas, papa y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.3 g |
| Ácido ascorbico | 10.07 mg |
| Potasio | 604 mg |
| Calcio | 336.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 5.9 mg |
| Sodio | 10 mg |
| Carga Glicémica | 19.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 10.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 31.5 mg |
| Acido Fólico | 200.2 mg |
| Azúcar | 6.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 345.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 58.2 g |
| Proteinas | 23.7 g |
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