Papilla de lentejas y verduras de 239 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
46.6 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Agua
Tomillo
Preparación
- Cocer las lentejas con agua.
- Mientras cocinamos las lentejas llevamos una olla a fuego alto con agua. Una vez el agua alcance el punto de ebullición, adicionamos las verduras y las patatas peladas y cortadas en cuadros medianos. Dejamos cocinar durante 10-15 minutos aproximadamente, estos ingredientes son esenciales para el puré de bebés.
- Una vez tengamos listas las lentejas y las verduras, las llevamos a un bol y procesamos con la ayuda de una licuadora o un mixer hasta que adquieran la consistencia de puré. Condimentar al gusto y dejar en consistencia de papilla , dejar más textura de acuerdo a madurez del bebé. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de lentejas y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.8 g |
| Ácido ascorbico | 32.87 mg |
| Potasio | 917.1 mg |
| Calcio | 71.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 4.8 mg |
| Sodio | 59.87 mg |
| Carga Glicémica | 15.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 580.9 mg |
| Acido Fólico | 214.5 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 279.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 46.6 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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