Papilla de lentejas y verduras de 239 Kcal
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Papilla de lentejas y verduras de 239 Kcal

Papilla de lentejas y verduras de 239 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🍞 Carbohidratos:

46.6 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua
Tomillo

Preparación

  1. Cocer las lentejas con agua.
  2. Mientras cocinamos las lentejas llevamos una olla a fuego alto con agua. Una vez el agua alcance el punto de ebullición, adicionamos las verduras y las patatas peladas y cortadas en cuadros medianos. Dejamos cocinar durante 10-15 minutos aproximadamente, estos ingredientes son esenciales para el puré de bebés.
  3. Una vez tengamos listas las lentejas y las verduras, las llevamos a un bol y procesamos con la ayuda de una licuadora o un mixer hasta que adquieran la consistencia de puré. Condimentar al gusto y dejar en consistencia de papilla , dejar más textura de acuerdo a madurez del bebé. Servir

Tabla nutricional para Papilla de lentejas y verduras

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 32.87 mg
Potasio 917.1 mg
Calcio 71.84 mg
Grasas monoinsaturadas 0.17 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 59.87 mg
Carga Glicémica 15.25
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.19 g
Colesterol - mg
Vitamina A 580.9 mg
Acido Fólico 214.5 mg
Azúcar 2.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 142
Fósforo 279.72 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1 g
Carbohidratos 46.6 g
Proteinas 12.4 g

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